Pilates Clinic Method

Propagátorem této úžasné cvičební metody je Daniel Müller, majitel a spoluzakladatel IQ Pohyb Academy.

Pilates Clinic Institute vychází, jako všechny Pilates školy, ze stejného konceptu kontrologie. Pilates Clinic je zaměřeno na zdraví klientů, kdy se nejdříve dělá příprava na základních 34 cviků Pilates. S různými modifikacemi, které zohledňují individuální možnosti každého klienta i ve skupinových lekcích.

Tvůrcem konceptu Pilates Institute je Michael King a jeho cvičební programy se cvičí po celém světě. Michael King se zaměřil ve cvičení Pilates na šetrnější, dokonalejší a především méně rizikovější cvičení než u klasického Pilates. Všechny cviky vycházejí z klasického pilates ale jsou různě upraveny s ohledem na zdraví klientů a jejich potřebám.

Cvičení Pilates Clinic je vysoce efektivní systém cvičení. Nejen že posiluje hluboké svaly ale i ty povrchové, napravuje záda a posiluje zádové a břišní svaly. Posiluje svaly ochablé a protahuje svaly zkrácené.

Pro vaše držení těla je důležité, aby svalstvo trupu bylo v rovnováze. Když je příliš slabé břišní svalstvo, může například způsobit hyperlordózu a tím vznikají bolesti bederní páteře a kyčlí. Když je příliš slabé zádové svalstvo, vzniká hrudní kyfóza a tím vznikají bolesti v hrudní a krční páteři.Cvičení Pilates clinic tyto svalové dysbalance odstraňuje. Cvičení posiluje hluboce uložené svaly podél páteře, břišní svaly a svaly pánevního dna. Povrchové svaly, které bývají křečovitě napjaty, protože jsou přetěžovány, se tak mohou uvolnit. Bolesti v zádech se tak stanou pouhou nepříjemnou vzpomínkou.

Zdravá záda, svůdné křivky a pevné tělo nejsou zadarmo, chce to pevnou vůli a pravidelnost!

Při pravidelném cvičení určitě nebude dlouho trvat a pocítíte na sobě pozitivní změny. Aniž byste se fyzicky zcela vyčerpali, začnete si šetrným způsobem uvědomovat svoje tělo a jak se mění. Po pár měsících zhodnotíte svůj vzhled z hlediska držení těla, což se pochopitelně odrazí i ve vašem sebevědomí a celkovém vnímání života. Nezáleží na tom, zda jste v perfektní kondici a úplně fit nebo jste se doposud nevěnovali žádnému sportu, po cvičení Pilates clinic, brzy dosáhnete úplně jiného těla s pevnými svaly.

Tak neváhejte a začněte se cvičením.

Ideální je cvičit dvakrát až třikrát týdně, vždy jednu hodinu. Čím častěji a déle cvičíte, tím rychleji se dostaví úspěch.

Pilatesova metoda kromě těla posiluje i mysl. Dodává energii a vitalitu.

Výhody cvičení Pilates Clinic,

Pravidelným cvičením získáte,
  • pevné a štíhlé svalstvo
  • posílení svalů podél páteře a tím pádem méně bolestí zad a páteře
  • zbavuje svaly svalového napětí
  • zajišťuje správné nastavení trupu a páteře spolu s pánví
  • posiluje a zlepšuje svaly pánevního dna
  • jako prevence proti úniku moči - neboli inkontinence
  • aktivuje HSS (hluboký stabilizační systém)
  • vede k dobrému zažívání
  • cvičení vede ke zlepšení síly břišního svalstva s plochým bříškem a žádným podbříškem
  • vede k dokonalé flexibilitě, protažení celého těla
  • zajistí vzpřímené držení těla, stabilizuje ladnou chůzi
  • zkvalitní dýchání aktivace bránice
  • zlepšuje koordinaci a kondici
  • odbourává psychický stres v těle
  • řeší cvičení pro různé vady páteře - skolióza,kyfóza,lordóza
  • cvičení je vhodné jako prevence problému s meziobratlovou ploténkou
  • rozvíjí komplexní využití síly těla